El cuidado de su cuerpo

El cuidado de su cuerpo: Respuestas para las niñas con autismo (para niños)

Necesito cuidar mi cuerpo?

Aprender a cuidar de su cuerpo es parte del crecimiento. A medida que crezcas, tu cuerpo cambiará a medida que pases de ser una niña a una mujer. Esto se llama pubertad. Durante la pubertad, usted obtendrá:

• Piel y cabello grasoso.
• Pelo que crece debajo de los brazos, en las piernas y alrededor de la vagina (entre las piernas).
• sudor que huele mal, especialmente debajo de los brazos
• pechos
• su período, también llamado menstruación. Esto es cuando la sangre sale de la vagina, pero no estás enferma o herida.

Estos cambios ocurrirán lentamente. Usted tendrá que aprender nuevas rutinas para mantenerse limpio y saludable.

¿Qué debo hacer todos los días?

Para mantener el aroma fresco y limpio, deberías hacerlo:

• Póngase ropa interior y ropa limpia todos los días.
• Lávese las manos y la cara todos los días con agua y jabón. Use una toalla para secarse.
• Tome una ducha o un baño usted solo. Cuando te duchas o te das un baño, puedes lavarte todas las partes del cuerpo y el cabello.
• Use desodorante todos los días. Esto hará que sus axilas sean menos sudorosas y apestosas.
• Cepíllese los dientes por lo menos dos veces al día y use hilo dental todos los días. Esto ayudará a prevenir el mal aliento y las caries.

¿Qué pasa con el afeitado?

A medida que el vello crece debajo de los brazos y en las piernas, es posible que desee afeitarse. Pregúntele a un padre u otro adulto de confianza cómo usar una navaja de afeitar.
Puede tomar tiempo acostumbrarse a cómo se siente afeitarse. Las máquinas de afeitar eléctricas son ruidosas y pueden hacer cosquillas. Otras navajas de afeitar son afiladas y pueden cortarte si no tienes cuidado. Tenga cuidado al usar una navaja de afeitar.

¿Qué hay de usar un sostén?

Una vez que tenga senos, un sostén es una buena idea. Los sostenes sostienen los senos para que no le duelan cuando usted camina, corre o salta.
Pídele a tu mamá o a otro adulto de confianza que te ayude a comprar un sostén. Hay muchos tipos diferentes de sostenes. Pruebe con otros hasta que encuentre el sostén adecuado para usted.
Si nunca has usado un sostén antes, puede que te sientas incómodo al principio. Con un poco de tiempo, te acostumbrarás.

¿Qué sucede cuando me viene el período?

Cuando tengas tu período, verás sangre en tu ropa interior, en papel higiénico o en la taza del inodoro. Su período se presenta una vez al mes. Por lo general, dura de 3 a 5 días. Marque su calendario cada mes cuando tenga su período. De esta manera, usted sabrá cuándo esperar el próximo mes.
Cuando tienes tu período, necesitas usar una almohadilla especial en tu ropa interior para atrapar la sangre. Tu madre u otro adulto de confianza te enseñará a usar uno.
Hay muchos tipos diferentes de almohadillas. Podrás elegir las que te resulten más cómodas de llevar.

¿Cómo uso las almohadillas?

Para colocar una nueva almohadilla, retire el papel de la parte posterior de la nueva almohadilla. Coloque el lado pegajoso de la almohadilla en su ropa interior. Asegúrate de que se mantenga en su lugar.
Cambie la toalla sanitaria cada 4 horas, cuando huele mal o cuando está llena de sangre.
Para cambiar la almohadilla, quite la vieja. Enróllalo en papel higiénico y tíralo a la basura del baño. Cámbiese la ropa interior si está sucia. Luego, ponte una almohadilla nueva en la ropa interior.

Esto parece mucho que aprender! ¿Cómo puedo recordar?

Tener una nueva rutina diaria puede llevar algo de tiempo acostumbrarse. Aquí hay algunas maneras divertidas de recordar qué hacer:

• Haga un horario para saber cuándo lavarse la cara, cepillarse los dientes o ducharse.
• Use una tabla o lista que le indique los pasos a seguir para colocarse y quitarse las almohadillas.
• Numere los suministros que usa, como jabón, champú, desodorante, para que sepa qué usar primero y qué viene después.

Hágalo divertido!

Prepárese cada día haciendo kits especiales con todos los suministros que necesita para cuidarse a sí mismo.
Pídele a tu mamá o papá que te ayude a armar tu equipo.
Usted podría hacer un equipo para su rutina matutina que tenga jabón, crema hidratante, cepillo de dientes, pasta de dientes, enjuague bucal, desodorante, y un cepillo y otros artículos para su cabello. Usted puede hacer otro kit para cuando tenga su período que tenga almohadillas, toallitas húmedas y ropa interior limpia.
Si no le gusta el olor o la sensación de algunos de los suministros, siempre puede volver a la tienda para comprar algo diferente. Tienes muchas opciones. Elija lo que sea mejor para usted.
Revisado por: Persephone Jones, MD, MPHDate revisado: Diciembre de 2017